9 Kiat Tubuh Tetap Sehat Saat Ibadah Umrah

9 Kiat Tubuh Tetap Sehat Saat Ibadah Umrah

Sahabat Al-Fauzi News - Memiliki tubuh sehat dan bugar saat umroh merupakan harapan bagi para calon jamaah agar senantiasa bisa memaksimalkan ibadahnya di tanah suci. Namun faktanya kebanyakan dari kita sering tidak mempedulikan hal tersebut. Padahal Jika kita renungkan tubuh sehat dan bugar tidak bisa dibeli dengan harta benda yang kita miliki.

Hanya Allah subhanahu wataa’ala saja yang memiliki kehendak dan kuasa atas segala-galanya, termasuk kesehatan yang kita miliki.
Cukup banyak hal yang mesti dipersiapkan untuk menjalani ibadah umrah. Baik sebelum berangkat, selama di tanah suci, bahkan hingga kepulangan.

Saking pentingnya kesehatan jemaah umroh, Badan Kesehatan Dunia (WHO/World Health Organization) juga menjadikannya perhatian serius.

Sahabat Al-Fauzi News, Semua orang pasti menginginkan tubuh sehat selama menunaikan ibadah umroh.

Setiap tahun, jutaan umat Muslim dari berbagai dunia datang ke tanah suci untuk menunaikan ibadah umroh. Namun, ibadah yang berlangsung selama 9 Hari, 12 Hari, 14 Hari, 40 hari ini menuntut tubuh sehat dan kesiapan mental sang jemaah.

Masalah kesehatan selama ibadah umroh memang telah menjadi perhatian berbagai pihak, termasuk World Health Organization (WHO). Pasalnya, jutaan orang dari berbagai belahan dunia berkumpul di satu tempat dan hal ini tentu dapat memicu penularan infeksi.

Karena itu, para jemaah dihimbau mempersiapkan diri agar tetap sehat selama melaksanakan ibadah umroh. Berikut kiatnya untuk Anda:

1. Jaga kondisi fisik Anda sebelum berangkat ibadah umroh. Istirahat cukup, makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur (minimal tiga kali seminggu), dan hentikan kebiasaan merugikan seperti merokok. Istirahat cukup misallnya Jika dalam aktivitas Anda ada celah untuk tidur siang, lakukanlah. Bukan soal lamanya, tetapi rihatnya. Malam hari lebih penting lagi. Rhoma Irama bahkan membuat lagu khusus untuk mengingatkan kita tidur di awal waktu.

2. Bila Anda mengalami penyakit seperti darah tinggi, penyakit gula (diabetes mellitus), pastikan telah berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi Anda. Begitu juga dengan obat-obatan yang harus dibawa dan hal-hal yang harus diperhatikan untuk mencegah terjadi komplikasi atau kekambuhan saat ibadah umroh.

3. Lakukan vaksinasi yang disarankan oleh WHO dan Kementerian Kesehatan Arab Saudi. Beberapa diantaranya adalah vaksin meningitis, vaksin pneumokokus, dan vaksin polio.

4. Bila Anda memiliki riwayat alergi, kenali penyebabnya dan pastikan Anda membawa obat-obatan untuk alergi.

5. Gunakan masker, terutama saat berada di keramaian, untuk mencegah alergi debu dan penularan penyakit.

6. Iklim di tanah suci yang lebih panas berpotensi memicu dehidrasi (kekurangan cairan). Karena itu, bawalah air mineral sepanjang perjalanan Anda.

7. Biasakan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan untuk mencegah berbagai penyakit infeksi, termasuk infeksi saluran cerna.

8. Ibadah umrah sering kali mengharuskan Anda beraktivitas sepanjang hari sehingga Anda mudah mengalami nyeri otot dan kelelahan. Anda dapat menggunakan antinyeri topikal (oles) dengan kandungan methyl salycilate untuk mengatasinya.

9. Tak kalah pentingnya luruskan niat. Hati yang ikhlas adalah penawar terbaik untuk segala virus.

Bagaimana Sahabat Al-Fauzi News, sudahkah Sahabat mantap untuk melaksanakan ibadah umroh? Pastikan Anda benar-benar mempersiapkan diri dengan baik, khususnya dengan menjaga tubuh tetap sehat, agar ibadah Anda berjalan lancar. Ingat Umrah, Ingat Al-Fauzi. Mudah Menuju Baitullah Bersama Al-Fauzi Tour.